Игорь Молд предлагает Вам запомнить сайт «Гороскоп»
Вы хотите запомнить сайт «Гороскоп»?
Да Нет
×
Прогноз погоды
Читать

Таблицы Шульте: уникальный метод активизации мозга и развития внимания

развернуть

Таблицы Шульте: развиваем внимание

Что же из себя представляет таблица Шульте? Чаще всего — это таблица 5х5 клеток, в которой случайным образом размещены числа от 1 до 25. Разработана таблица была для изучения свойств внимания. Изначально, да и сейчас используется психологами для различных исследований. И вот в процессе работы с этими таблицами было обнаружено, что простое «прорешивание» их оказывает хорошее влияние на развитие памяти и внимания человека.

Работа с таблицами Шульте: <a href='http://econet.ru/articles/tagged?tag=%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%B8%D0%B7%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F+%D0%BC%D0%BE%D0%B7%D0%B3%D0%B0' target='_blank'>активизация мозга</a>

В первую очередь, при работе с таблицами Шульте у человека развивается объемное (параллельное) внимание, т.е. символы, находящиеся в поле вашего зрения, воспринимаются вами одновременно, а не считываются по очереди.

Во-вторых, работа с таблицами Шульте по своему состоянию напоминает медитацию, что также положительно сказывается на интеллектуальном развитии человека.

Суть работы с таблицами заключается в последовательном нахождении взглядом всех чисел от 1 до 25 и сделать это необходимо за максимально короткое время.

1. Расположите таблицу Шульте на комфортном расстоянии от глаз, так как вы располагаете книгу для чтения 30-40 см.

2. Найдите квадрат, расположенный по центру таблицы и представьте, что в самом его центре есть точка, вот на ней и необходимо зафиксировать взгляд.

3. Далее, фиксируя взгляд на центре таблицы, постарайтесь увидеть цифру 1. Необходимо именно «увидеть», а не «найти взглядом». Главная задача состоит в том, чтобы найти клетку с цифрой 1, не совершая движений глазами.

4. Как только нашлась единица, то не спеша, продолжая фиксировать взгляд на центре, ищите двойку и т.д.

Работа с таблицами Шульте: активизация мозга

По началу, при работе с таблицами, ваши глаза будут вести себя как на рис.1 Но по мере тренировки, движения глаз будут становится все менее и менее интенсивными. И их работа будет уже такой, как на рис.2

Регулярная работа с таблицами Шульте позволит вам:

  1. активизировать мыслительные процесс и привести ум в активное состояние;

  2. активизировать память;

  3. развивать навык быстрого принятия решений.

В ходе тренинга происходит активизация лобных долей коры головного мозга. Это обеспечивает повышение эффективности всех интеллектуальных процессов, которые идут в головном мозге в процессе принятия человеком каких-либо решений. Эта часть нашего мозга ответственна за то, насколько хорошо мы способны организовать свои мысли и действия в свете тех целей, которые мы перед собой поставили. Также, эти области мозга считаются сосредоточием процессов, лежащих в основе нашего внимания.

Учеными проводились различные эксперименты в области функциональной нейровизуализации. С помощью приборов регистрировалась интенсивность движения крови в различных участках коры головного мозга при решении испытуемыми различных интеллектуальных задач (кроссворды, таблицы Шульте, арифметические задачи, головоломки и т.д.). По результатам исследований учеными было сделано два вывода:

  1. Когда испытуемому давалась какая-либо новая для него задача — это вызывало существенный прилив крови к лобным долям коры мозга. Если же задача повторялась, то приток крови было значительно ниже.

  2. Интенсивность притока крови зависела не только от новизны задачи, но и от ее характера. И наиболее высокая интенсивность была зарегистрирована при работе испытуемых с таблицами Шульте.

Именно при занятиях с таблицами, максимальный кровоток идет в зоны лобных долей. И мозг при этом не отвлекается и не тратит ресурсы на какие-либо дополнительные расходы, как это наблюдалось при решении арифметических задач, заучивании стихотворений или разгадывании кроссвордов.

Регулярные занятия с таблицами Шульте дают заметное увеличение объема памяти и, что наверное более важно, существенно повысят скорость обработки находящейся в ней информации.

http://econet.ru/articles/156695-tablitsy-shulte-unikalnyy-m...


Опубликовал Игорь Молд , 08.03.2017 в 17:02

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Ольга Копылова -Шатая
Ольга Копылова -Шатая 8 марта, в 20:08 Очень интересно! Текст скрыт развернуть
3
Татьяна Корчина
Татьяна Корчина 8 марта, в 20:14 У МЕНЯ ПОЧЕМУ ТО ЦИФРЫ НАХОДЯТСЯ ПЕРВЫМ СПОСОБОМ...НАДО ТРЕНИРОВАТЬСЯ Текст скрыт развернуть
2
Aurica Babina
Aurica Babina 8 марта, в 21:09 люблю разгадывать,и легко разгадываю Текст скрыт развернуть
1
helen-gera Герасимова
helen-gera Герасимова 9 марта, в 00:29 при получении водительской справки у психиатра эти таблицы дают.... Текст скрыт развернуть
0
Наталья Денисенко
Наталья Денисенко 9 марта, в 01:37 Непонятно--в первой же таблице нет 5--зато две 9--это у меня только глюки--или это не те таблицы??? Текст скрыт развернуть
4
Андрей Коржиков
Андрей Коржиков Наталья Денисенко 9 марта, в 11:50 Аналогично. Текст скрыт развернуть
2
Любовь Деева
Любовь Деева 9 марта, в 02:39 ИНТЕРЕСНЕЙШАЯ ТАБЛИЦА --КОТОРАЯ НИ ТОЛЬКО РАЗВИВАЕТ ПАМЯТЬ ! ! ! ОНА ПРИУЧАЕТ ЧЕЛОВЕКА К РАСФОКСИРОВАННОМУ ВЗГЛЯДУ ! ! ! ВМЕСТО " УПЁРТОСТИ В ТОЧКУ ----УЧИТ ОБЪЁМНОМУ ВИДЕНЬЮ " ВЕЗДЕ И ВСЮДУ " ! ! ! ПОСЛЕ ТАКИХ ТРЕНИРОВОК ЧЕЛОВЕК И НА УЛИЦЕ ВИДИТ СРАЗУ * ЦЕЛОСТНО ! ! ! вместо " ЧАСТИЧНОСТИ ! ! ! А ЭТО УЛУЧШАЕТ НИ ТОЛЬКО ПАМЯТЬ ЭТО ОТКРЫВАЕТ СКРЫТЫЕ ВОЗМОЖНОСТИ ВСЕГО МОЗГА ----КАК ЦЕЛОГО ! ! ! ЦЕЛОСТНОЕ ВИ"ДЕНЬЕ ---ЭТО КЛЮЧ КО ВСЕМУ ! ! ! ЭТО ОТКРЫТИЕ КАК В БИБЛИИ " ЦАРСТВИЕ БОЖИЕ ВНУТРИ НАС " ! ! ! Текст скрыт развернуть
2
Алексей Казарин
Алексей Казарин 9 марта, в 08:38 Некоторых цифр почему то нет. Например, 5 в первом квадрате Текст скрыт развернуть
0
irina shamaeva
irina shamaeva 9 марта, в 10:03 Почему-то только в третьем квадрате (сверху ,справа) всё в порядке с нумерацией : от 1 до 25, каждое число по разу, а в остальных как-то не так. Опечатка? Или так должно быть? Я проработала 37 лет в школе математиком, часто использовала подобные упражнения, правда, знала только 1 способ, ребятам всегда они нравились, от 5 до 11 класса.Но не думала, что такой большой объём "полезности" таких заданий. спасибо за информацию. Текст скрыт развернуть
2
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 9
Комментарии Facebook

Последние комментарии

Сама себе  своя
тьфу..опять пролетела (((
Сама себе своя 5 знаков Зодиака, которые разбогатеют в будущем, по мнению астрологов
Antoni tuvi57
Да будет так! Благодарю.
Antoni tuvi57 5 знаков Зодиака, которые разбогатеют в будущем, по мнению астрологов
Людьмила Лисогорко
Ирина Черных
Пусть сбудется!
Ирина Черных 5 знаков Зодиака, которые разбогатеют в будущем, по мнению астрологов
Наталья Денисенко
Лучшие темы
Самые опасные мужчины по знакам Зодиака
Игорь Молд 18 ноя, 19:34
+30 12
СТИХОТВОРЕНИЯ, РАСКРЫВАЮЩИЕ КАЖДЫЙ ЗНАК ЗОДИАКА
Игорь Молд 16 ноя, 20:23
+27 4
5 знаков Зодиака, которые разбогатеют в будущем, по мнению астрологов
Игорь Молд 21 ноя, 15:44
+25 15
Именно этот знак Зодиака признан астрологами самым богатым и процветающим
Игорь Молд 14 ноя, 15:47
+23 21
Предсказания Ванги на 2018 год
Игорь Молд 20 ноя, 15:52
+22 10